Planowanie posiłków to jeden z najprostszych sposobów na utrzymanie zdrowej rutyny żywieniowej. Przygotowanie tygodniowego menu pozwala unikać spontanicznego sięgania po fast food czy przekąski o niskiej wartości odżywczej. Warto ustalić, które dni poświęcimy na przygotowanie większych dań, które mogą być przechowywane w lodówce lub zamrażarce. Podczas planowania warto pamiętać o różnorodności – miksuj produkty pełnoziarniste,…
